“還是要注意強度，最近的話主要可以側重在腰部以上的力量方面，腿部慢跑可以，但爆發性的訓練先不要著急。”
訓練總局運醫所的一處房間內，葉欽正躺在一張病床上，進行全方位的檢查。
一個四十歲出頭披著白大褂的醫生在上上下下給葉欽做完了檢查之后，臉上掛起了笑容，朝著葉欽繼續叮囑道，“以你們的訓練強度，有些東西肯定是不可避免的，最主要的問題，還是要注意自我保護。”
圍繞在床邊的陳中州、莊威等人，聽到中年醫生的話后，齊齊長出了一口氣。
“謝謝王醫生了，那我接下來就開始慢慢恢復調整。”
葉欽臉上也是露出了輕松的表情，時間已經到了2009年2月底，春節已經過去了一段時間，距離腿上肌肉的拉傷也差不多有一個半月的時間。
在09年元旦前后，葉欽在跑道上做速度耐力訓練的時候，一次不小心，讓自己出現小腿肌肉的撕裂拉傷。
這樣的傷病對于他來說，還算是職業生涯的第一次，最直接的原因，大概就是冬季的天氣比較冷，盡管已經熱身過了，但還是不小心出現了一點小傷病。
不過，好在現在是休賽季階段，除了稍微影響了一下冬訓的情況，倒是沒有對他造成太大的影響。
葉欽自己對于這點很清楚，身位一名短跑運動員，即便再怎么多加保護，多多少少總是免不了受傷的。
這還是他沒有走體校和專業隊的路子，如果是一般運動員的成長軌跡，不少人在體校開始上了強度的訓練，還有進入專業隊之后的訓練，因為訓練強度，還有專業性的緣故，都免不了會有傷病發生。
只是看嚴重的程度，不少運動員可能只是小傷病，很快恢復好后重回賽場，有一些則比較嚴重，可能職業生涯尚未開始，就結束了。或者影響到了競技狀態，沒辦法繼續走得更遠，只能無奈退役，選擇其他的生活。
離開了運醫所，2月份的燕京天氣依舊有些寒冷，陳中州套著厚厚的羽絨服，帶著手套的手上還拿著剛剛葉欽的檢查結果，看著走在身邊一臉平靜的葉欽說道：
“已經和隊里確定了，之后的冬訓就放在美國那邊，要么就是滇省和瓊省那邊，燕京這邊冬天天氣冷不說，空氣質量也不夠好。”
“之后啊？”
葉欽聽到陳中州說起以后的冬訓，稍稍思索了一陣，接著點了點頭，“聽說瓊省和滇省那邊的氣候是要好一些，有一些訓練隊都在那邊集訓。”
“奧運前就已經開始了的，滇省那邊是長跑隊。”陳中州回了一句，接著又說道，“再說今年你也就從學校畢業了，以后也不太會影響你。”
說起畢業這個事情，葉欽忍不住笑了起來，搖了搖頭，“我就是個掛個名字，其實課都上得不算特別多。”
他是05年進入水木大學的，算是特招生，到今年上半年剛好是這一屆畢業。
不過從進入水木大學之后，他一直以來上的課其實并不算多，開始一兩年還好些，多多少少還上一些課，也跟著水木大學田徑隊一起訓練。
到了后來，賽程緊張，他在田壇地成績和地位節節攀高，漸漸的到學校的次數就少了許多。運動員的全年時間基本上又都是跟著賽程在跑，一般就是冬天和春天時間稍微多一些。
而且，和古凱那樣的學霸不一樣，古凱畢業后很可能是會留校的，而葉欽雖然真的要留校自然也是可以的，不過他現在還是在役運動員，說這些也太早了。
但和陳中州說的一樣，畢業之后，他冬訓的選擇倒不用都考慮在燕京，去美國那邊還是南邊溫暖的省市都可以。
從運醫所出來后，葉欽并沒有直接返回宿舍休息，也沒準備去學校。
而是直接去了訓練局的室內健身房，之前因為傷病的關系，一直不太敢進行訓練，現在得到了醫生的確認，雖然還不能進行大強度的跑跳訓練，但在健身房里進行一些適當的力量訓練還是可以的。
老話說一天不練腿腳慢，其實放在運動員身上最為明顯。這種身體的狀態保持，基本上就是歇個幾天不練，就會出現不同程度的下滑。
當然，這個下滑只是跟自身最好狀態時候相比，以專業運動員的身體素質，即便是下滑比起大多數普通人依舊是處于一個需要仰望的位置。
況且，多年打下來的底子擺在那里，只要開始進行系統性的訓練，還是能夠很快的重新找尋回來。
美國，佛羅里達州。
雖然2月份的天氣全美氣溫同樣不算太高，但佛羅里達卻是溫暖如春，陽光明媚。
一處戶外室內田徑場上，標準的400米跑道上一道人影步伐快速，正在全身心的進行著訓練。
在跑道兩側，有不少人此刻正在圍觀著，其中有部分是美國田徑賽場頗為熟悉的面孔，當然也有一些在周圍附近的居民，一些七八歲到十來歲的孩童，聚精會神地看著賽場上訓練的人影。
“45秒65！”
當賽場上拿到快速飛奔的人影沖過了終點線之后，很快旁邊電子儀器上顯示出了他剛剛跑完標準400米跑道的成績。
站在終點線附近的位置上，杰森蓋比雙手撐著腰看著計時牌上的成績，臉上露出了淡淡的笑容。
“干得不錯，杰森！”
蘭斯布勞曼笑著走了過來，朝杰森蓋比扔了條毛巾，又那了一瓶礦泉水遞給對方。
雖然這個時間點佛羅里達州的天氣很不錯，但冬春季節，剛剛運動之后，冷風一吹，還是很容易讓選手感冒。
對于現在的杰森蓋比，身體的狀態太重要了，他可不想對方出現任何身體上的不適。
“教練，你的想法是對的！”
杰森蓋比將毛巾搭在肩膀上，抿了一小口水，看著計時牌上出現的成績，神色頗為滿意，“我覺得自己的狀態正在回升。”
“這也是從那個東方人身上找到的靈感。”蘭斯布勞曼看著杰森蓋比已經陰郁了小半年的心情變得好轉，跟著心情也輕松了起來。
雖然兩人是師徒關系，曾經在大學階段更是他提攜杰森蓋比，但是自從杰森蓋比進入職業賽場后，他又因官司進了監獄丟了工作。
他和杰森蓋比之間的關系就已經掉轉了過來，現在他雖然是教練，但杰森蓋比才是團隊的核心，是他的老板。
這也是美國職業體育的常態，特別是像田徑或者其他一些個人項目，成名后的運動員都是自己組建教練和工作團隊。
杰森蓋比去年奧運會的失利，可以說給他們的整個團隊都帶來了巨大的挫敗感。
要知道，此前即便葉欽和尤塞博特兩人相繼打破了男子100米世界紀錄，被整個田徑界譽為短跑雙子星，但也并不是說他們兩人就真的完全沒有了挑戰者。
阿薩法維爾是一個，杰森蓋比也是一個。
面對當時如日中天的兩人，杰森蓋比在全美奧運會選拔賽中，還是跑出了9秒77的美國男子100米紀錄，超越了莫里斯格林成為美國短跑第一人。
類比來說的話，在另外一個時空，當時國人有多期待劉陽宇的表現，那么美國人就有多么期待杰森蓋比。
可惜的是，最終燕京奧運會的結果不盡如人意。
杰森蓋比在選拔賽200米賽前意外傷病之后，先是進行了一段離開賽場的休息，接著使得他的整個訓練和備戰計劃完全打亂。
最終在奧運會男子100米半決賽中被淘汰，無緣最后的100米決賽。而且以當時杰森蓋比的狀態，他在男子100米項目上即便闖入決賽，但沒能破10秒的成績，最終很有可能還是墊底的存在。
這對于全美都期待的杰森蓋比的表現，還有堪稱崩潰的美國男子短跑的表現來說都是一個極大的挫折。
從這方面來講，杰森蓋比在短跑的地位，還有商業價值的影響都是不可估量的。
杰森蓋比顯然也是知道這一點，葉欽和尤塞博特兩人曾經都被他在多場比賽之中有過擊敗的情況發生，最終反而在奧運會上封神，完全超過了他和其他頂級的短跑運動員，這對于杰森蓋比的心理壓力也是非常的大。
不過，現在杰森蓋比終于走出了之前奧運會所造成陰影的影響。通過這小半年來的傷病治療還有狀態調整，他漸漸的開始感覺到自己再次回復到了狀態。
“從400米開始訓練，目前來說成果非常的顯著，杰森，或許你可能和葉欽到世錦賽或者是下一屆奧運會，你們可以爭奪男子400米的金牌。”
喬恩德拉蒙德作為杰森蓋比的另外一名教練，在一旁開玩笑說道，對于杰森蓋比能夠重回賽場，他同樣是充滿了期待。
全美練短跑田徑的人有那么多，身體素質出色的黑人選手更是車載斗量，但真正能夠具備和現在如日中天的葉欽和尤塞博特兩人較量的，恐怕就只有杰森蓋比了。
不對，還有另外一個人。賈克斯特林，這位04年的雅典奧運會男子100米冠軍，他在短跑上的天賦，還有大賽的心態，也是喬恩德拉蒙德生平僅見。
可惜的是賈克斯特林被禁賽了，按照目前的時間來說，最快恐怕也要等到明年2010年才有機會付出。
而且離開了田壇四年多的時間，到時候狀態怎么樣也不好說，畢竟賈克斯特林和杰森蓋比同樣是82年出生，到那個時候已經是進入職業生涯的后期。
“我現在有些明白為什么葉欽能夠取得今年這樣的成績，跑400米對于跑一二百米來說，在速度耐力方面的幫助非常大。”
杰森蓋比沒有接喬恩德拉蒙德說他和葉欽將會在12年在400米項目上展開對決的話題，這個事情現在來看還太遠，但是他通過最近這半年時間在400米上的加強，最直接的感覺就是他覺得自己的后半程能力得到了提升。
在100米項目里，對于頂級運動員來說，后半程的能力說重要很重要，但說不重要，其實也可以稍微放一放。
像阿薩法維爾，他的后半程能力在頂尖運動員里是不算特別出色的，之前能夠統治男子100米項目，主要依靠的還是他在前半程爆發力和速度能力。到了后半程，阿薩法維爾速度起來之后完全可以依靠前面的速度，就直接超過對手沖向終點線。
這一點上阿薩法維爾和尤塞博特其實都有些類似，尤塞博特身高達到一米九六，阿薩法維爾也有一米八八，都算是身材高大的短跑運動員。
杰森蓋比則只有一米八零，相比起兩位身高腿長的運動員，他的優勢是步頻快，步頻快的運動員遇到的最大問題，就是保持速度能力問題。
對于他個人而言，加強了速度能力，基本上就可以讓他的高速步頻保持的時間更長，到了最后三十米，二十米，甚至十米，都可以用最快的速度撞線。
這也是他在跑短跑比賽時候，很少使用低頭撞線的動作，步頻和速度太快，多余的動作，反而嚴重影響了他的動作。
況且，這速度耐力的優勢，他相信自己在100米會有效果，到了200米，這個優勢將會更為突出。
就如葉欽，雖然現在男子200米的世界紀錄被尤塞博特所占據，但許多人都相信，葉欽如果那一場奧運會200米半決賽沒有出具，很可能尤塞博特現在的200米世界紀錄就是葉欽的。
答案顯而易見，葉欽拿到了男子100米的世界紀錄，又拿到了男子400米的世界紀錄，這樣一個速度能力和速度耐力都不缺的頂尖選手，沒有人會覺得他在200米上的表現會輸給其他項目。
更不用說葉欽起家的項目就是200米項目，還蟬聯了兩屆世錦賽男子200米冠軍。
“想要擊敗你的對手，就要從他們身上學習。”
杰森蓋比心中默默咀嚼這句之前在《美國田徑》里看到的這句話，那期是關于葉欽的封面人物專刊，他看到了雜志編輯里關于葉欽提升成長的分析。
400米和200米項目上不用說，葉欽為了改善自己的起跑和前半程，所耗費的力氣是遠遠超過其他選手的。
從大量的比賽視頻中學習其他選手的起跑方式，葉欽的起跑風格里有卡爾劉易斯、莫里斯格林和阿薩法維爾的影子，在起步加速的時候又有多諾萬貝利的風格，這些原本都是其他頂尖運動員的東西，被他吸收篩選，逐漸成為了一種自己風格的東西。
所以，這個來自東方的年輕人，短短的數年時間，從在國際田壇嶄露頭角，一躍成為標志性的人物。
杰森蓋比現在學習的就是葉欽的訓練方式，他后半程的速度耐力本來就不錯，只是在高中大學階段中心放在200米上，后來又兼項100米，一直以來400米項目都被他放在一邊。
而現在撿起來重新開始訓練之后，他覺得這個項目對于他的提升很有幫助。兼顧速度和耐力，對于提升他的總體實力是一種很大的進步。
“2月份的室內賽已經開始，杰森，你對于今年接下來的比賽是如何考慮的？”喬恩德拉蒙德在旁邊開口問道。
“先參加幾場熱身的室內賽，我想跑一跑室內60米，等到了5月份室外賽后，我會先嘗試一下400米，不過重心還是在100米和200米上，到時候參加大賽，然后接著備戰。”
杰森蓋比對于今年的比賽早已經做好了自己的參賽安排，說著他稍稍頓了頓，語氣之中充滿了對后續比賽的向往，“最后的目標則是柏林的世錦賽！”
2009年柏林世錦賽，這是今年最重要的一項賽事。
在燕京奧運會之后，葉欽、尤塞博特兩個同時都握著這個世界上兩項短跑世界紀錄的運動員的比拼里，誰才會是最大的贏家，整個世界都充滿了期待。
而杰森蓋比不希望自己只是一個陪襯，他要參與進去！
“你們能夠做到的，我一定也可以！”